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初心者、中級、上級のクラス分け

先日は体験、見学に4組も一気に来てくれました。
内の道場は幼児、小学生、中学生、高校生、一般、主婦の方まで様々。

現在、みんな一緒に汗を流して頑張っていますが、
4月から試験的にクラス分けを行おうと思います。

都島支部(土曜日)
17時~18時(初心者、フィットネス感覚で行いたい方対象)
柔軟⇒基本の蹴り⇒軽い体力練習 or 型⇒ミット蹴りなど行います。
18時~19時(初心者~中級者対象)
柔軟⇒アップ⇒ミット蹴り⇒ミットコンビネーション 少し難しい練習も含。
19時~19時半(初心者~上級者対象)
ステップキョルギ(軽い組手)⇒キョルギ(組手)を行います。

東桃谷支部(木曜日)希望者のみ
20時~20時45分
2人まで、各個人にあった練習をマンツーマン形式で行います。
20時45分~21時15分
2人まで、各個人にあった練習をマンツーマン形式で行います。

東桃谷支部(火曜日)
都島支部(水曜日)
⇒今まで同様、合同練習です。

運動不足解消。ストレス解消。ダイエット目的。
の方から
バリバリの選手希望、試合に出てメダルを取る!

色々な方の色々な目標に応えれる道場にしていきたいなと思います。

今週の師範の蹴り技



ターン(回転蹴り)の練習です。

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見学・体験大歓迎です。
また、他武道の方の出稽古も大歓迎!


ご質問がございましたら遠慮なくお尋ね下さい
大阪(生野、都島、鶴橋、桃谷、京橋)で活動しているテコンドー道場。
代表:新島由浩(にいじまよしひろ)
TEL:090-6732-8795
Mail:tkd.nyi@gmail.com
URL:http://nyit.web.fc2.com

他武道から他武道への相談事

私に教えていただいた師範にはない事なので、何ともピンと来ない話なのですが、よく相談される事がありますので、ブログにも書かせて頂こうと思います。

他の武道をやっていると受け入れて貰えない。
前格闘技の癖が抜けないとすごく怒られ
、動けなくなる。。」

どうすればいいのですかと、今までに何件か相談されたことがあります。
テコンドーをされている方もいれば、他の武道の方も。。
そういう相談が来ると、何とかしてあげたいなという気持ちになります。

私の場合、他の武道をしていた方がいれば癖を抜くのではなく、
いい所、今まで培った力をテコンドーでどう活かせる
か考えます。

どうしても癖を抜かないといけない点は、本人が気づかぬまま徐々に抜いていきますが、、笑

何かの競技をしていて別の競技に来る方というのは、
基本的に前競技で培った物を出来れば活かしたい想いで来る方が大半だと思います。

その気持ちを潰す教え方はどうかなーと。

話は逸れましたが、
上記のケース。
どうすればいいのか。

教えられる事に対して全てYESで受け止める器をもってみましょう。
先生といえど100%正しくありません!
それに突っ込みを入れるのでなく、まずはYESで受け止めてやる。
そういう器をもってる人は必ず強くなれます。

また、上記のような相談をしてくると言う事は、先生に対して不信感を抱いている場合があります。

先生の尊敬できるところを見つけましょう。
仕事にせよ、学業にせよ、
上と下。教える者と学ぶ者。
信頼関係が大切です。
悪い所ばかりに目を向けるのではなく、いい所を探してその人を好きになってみましょう。
きっとよい方向に進んでいくと思います。

綺麗にまとめたつもりですが、現実なかなか難しい問題ですよね。
先生によっては、内のやり方に納得できん者は止めろ!
という方もいますでしょうし。
それが良い。悪い。の話ではありませんが、合う、合わないの問題でしょうか。

色々大変だと思いますが、そんな経験を積み重ね、失敗を活かしていけば
きっとよい環境に巡りあえると思います。

今週の子供の近況

オムツを替える時の嫌がりパワーがすごい。。
体を仰け反らせねじり、、
首が据わってないのですが、首の筋力がすごい。これはかなり強い選手になるんでは。。
と思うのは親バカなんでしょう。笑

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今週の師範の蹴り技


赤帯だったの時の試合の動画です。

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セカンドチャレンジ

今回は自分自身の話をば。

今までほぼテコンドー一筋だったのですが、
最近違う格闘技に挑戦しようかなと思っています。

閃舞館に中国武術の達人、空手の日本チャンピオン、重量級のフルコンの方、総合格闘技選手。
なぜか他武道の腕に覚えのある猛者達が立て続けに入会してくれます。

私と同年代、年上の方もおり、その年から新しいことにチャレンジする志に触発されます!
自分の年は32。
一から新しい事にチャレンジするにはまだまだ余裕がある年齢です。

種目は、兼ねてよりずっとやろうかと迷っていた空手!
子供達への指導方法も合わせて学びたいと思います。



組手(テコンドーのルールに近い)



型(すごいキレ。。)



参考までに私の蹴りはこちら


そして日本で名が知れ渡る程のレベルまで頑張り、最終的には空手の道場を立ち上げるのが目標!

テコンドーだけでなく、他の武道も学ぶことにより
門下生にもっともっと色々教えれるようになります!



子供の近況。
生まれて1ヶ月が経とうとしています。

このタイミングで始めるなよ。
とか思っとるんかな。。笑
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柔軟を極める!

柔軟性はどんな競技においても重要です!

技の稼動域が広がる。
スピードアップ。
怪我をしにくくなる。
などなど

ただ単に柔軟性といっても色々あります。

体の柔らかさである「静的柔軟性」
動きの柔らかさである「動的柔軟性」


まずは
■静的柔軟性

蹴りのバリエーションを増やすためにも、是非身につけたい所です。
コツは
力を抜いた状態で。深呼吸しながら。痛い所で5~10秒キープ。
それが終われば一旦5~10秒休憩。
また同じ柔軟を、次は1mmでも曲げれるように頑張る。
それを繰り返していけば、いつかはぺターンとなります。
風呂上り、ランニング後など体温が上がった状態で行うとやり易いと思います。


次は
■動的柔軟性

身体能力に自信がない人でも、身体能力がある選手に対抗できるようにになります。
ステップ1つ。呼吸1つ。無駄な動き、力みをなくして、スムーズな動きを取る事を目的とします。

例えスピードが速くても、無駄な動き、挙動が混じるとその分攻撃は遅れます。
それ程スピードが無くとも、最短の動きをとれば当たる攻撃を仕掛けることができます。

攻撃後の隙がなくなり、技と技の繋ぎも速くなるので、是非身につけて下さい!
ポイントは「1つでも無駄な挙動を無くす」&「脱力」です。


もう1つオマケ。
■試合運び(考え方)の柔軟性

例えば、私の場合、
試合で自分より強い相手にはラスト30秒から逆転を狙います。
というのも、情けない話、本気を出した動きをすると30秒でバテます。。
(試合は2分3ラウンド or 2ラウンド)
昔から体力勝ちした事は皆無。。

その代わり、30秒間だけの勝負だと
相手の方が多少総合力が勝っていても7~8割方勝ててます。

という事は、5分30秒流すことが出来れば勝つ可能性が高いという事に!

そこで考えた方法が、わざと相手にリードさせる
というのも、リードしてる相手は無理に攻めてこないからです。
また、ラスト30秒になると逃げようとする選手が多いので、次の行動も読みやすいです。

そこを利用して、ラスト30秒までわざと相手にリードさせ体力を温存し、逆転を狙います。

とは言え、本物の選手はそんなこと意に介さず落ち着いて対処してくるので
リードされるとなかなかきついんですが、、笑

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長文、お読み頂きありがとうございました!

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達人(一歩手前)の技 後の先,先の先編

5年位前でしょうか。
自分がテコンドーを始めて7年位。

全然勝てない時期がありました。
何が勝てない理由かな~。
と考えだしました。

答えは
何も考えていなかったから。
スピードと身体能力のみで試合に勝ち続けていた化けの皮が剥がれ出した時でした。

初級の試合だと身体能力のみで勝っている選手もいますが、上級になると見切られ、攻撃がなかなか当たりません。

そこで自分にマッチしたのが、武術で言われる「後の先」

相手が動いた後に自分が動き、相手の攻撃より先に攻撃を当てる事を言います。

一旦攻撃に入ってしまうと、そこからの技の修正はなかなか困難です。(特に蹴りは)
その相手の軌道修正が不可能な「間」に自分の攻撃をしかけると、物理的に絶対にかわせない攻撃を繰り出すことが可能となります。

もう一つ、「先の先」
相手が攻撃するぞ。
と脳が筋肉に伝達し、技が出る0.1秒~0.3秒?位前の、「間」に攻撃する方法です。

周りから見てると、棒立ちの所に攻撃が入ったように見えるあれです。
こちらの方は感覚的なセンスが必要ですが、(自分はセンスがないので得意ではありませんが、、)
「後の先」よりは身体能力がない人でも使えます。

自分にマッチした物を見つけると一気に2倍も3倍も強くなれる場合があります。
最近停滞してしまっている人がいたら、その辺考えてみるのも面白いかも。

そうそう、それはそうと、内に息子が誕生しました。
男、なかなか男前っぽい? 元気に育っています。
テコンドー界。ここ3年出産ラッシュです!
本日も第二世代の激突を制する為、早速トレーニングに入っております。
空手道場の方がいいかな~と思ってる所ですが。。笑

本人がやりたくなければ無理にさせられませんが、是非やってほしい所。
それまで自分ももう少し強くなっておきたいですね。

息子共々今後もよろしくお願いします。

PS.次は都島道場の某有望選手から要望があった「柔軟編」でも書こうかなと思います。

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プロフィール

senbukan

Author:senbukan
http://nyit.web.fc2.com/
閃舞館テコンドー教室代表の新島由浩と申します。

当道場では挨拶、礼儀等はもとより、ダイエット、運動不足解消、選手として結果を残したい方等、目的に応じた指導を心掛けています。
ご興味がおありの方はホームページを覗いてみて下さい。

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